Apa Itu Olahraga Triathlon Dan Tingkatan, Tahapan Triathlon

dalam peluang kali ini akan membahas salah satu jenis olahraga, yakni Triathlon.

Pada pembahasan sebelumnya-sebelumnya kita lebih mengenal jenis-jenis ajang atau pekan olaharaga yang ada di dunia menyerupai : SEA Games dan Asian Games, maka kali ini kita masuk ke jenis cabang olahraganya, yakni olaharaga triathlon yang memerlukan stamina ekstra.

Apa itu Olahraga Triathlon ?

Dari segi namanya, sudah pribadi ketebak bahwa Triathlon ini merupakan olahraga yang memadukan tiga cabang olahraga:

• Berenang.
• Lari sprint.
• Bersepeda.

Olahraga ini mulai ditangani pada tahun 1974 di California, Amerika. Olaharaga ini menuntut stamina dan fisik yang tinggi bagi para akseptor sebab pertarungan ini akan menyantap waktu yang lama.

Beberapa tingkatan dalam Ttriathlon

Olaharaga Ttriathlon ini sendiri memiliki tingkatan atau level yang berisikan :

1. Super print
Tingkatan ini berisikan berenang 400 meter, bersepeda 10 kilometer, dan lari 2,5 kilometer. Super print sanggup dibilang selaku tingkatan yang paling gampang dilakukan, sebab jarak dari masing-masing cabang olahraga yang tidak terlampau panjang. Oleh sebab itu, tingkatan ini cocok bagi pemula.

2. Sprint
Sprint berisikan berenang 750 meter, bersepeda 10 km, lari 5 km. Jarak ini merupakan jarak yang paling lazim ditangani pada triathlon. Untuk menyiapkan diri mengikuti triathlon pada jarak ini, maka setidaknya Anda mesti mengerjakan latihan fisik 90 menit per hari atau 5 jam dalam sepekan sebelum perlombaan berlangsung.

3. Olimpiade
Dalam tingkat olimpiade Anda setidaknya mesti mengerjakan berenang sepanjang 1500 meter, bersepeda sejauh 40 km, dan lari sejauh 10 km. Seperti namanya, tahap olimpiade ini merupakan tahap yang paling susah pada triathlon sebab jarak bersepeda, berenang, maupun berlari cukup panjang dan butuh latihan fisik yang sungguh tambahan kalau ingin mengikuti triathlon olimpiade. Biasanya, akseptor triathlon olimpiade yakni atlet yang terbiasa mengerjakan triathlon dan mereka mengerjakan latihan fisik setidaknya 6 sampai 12 jam dalam satu minggu.

4. Jarak menengah
Tahap ini berisikan berenang 1900 meter, bersepeda 80 km, dan 200 km. Triathlon pada tahap ini setidaknya menghabiskan waktu sebanyak 5 sampai 7 jam dan antisipasi latihan fisik yang mesti ditangani sebelum perlombaan berjalan yakni 8 sampai 15 ahad per minggu.

5. Jarak panjang
Terdiri dari berenang sepanjang 38 km, bersepeda 112 meter, dan berlari 400 km. Tahap ini merupakan tantangan untuk kekuatan fisik. Jarak menengah pada triathlon mesti ditangani oleh atlet yang sudah sungguh terlatih dan berefek dalam ketahanan fisiknya. Triathlon pada tahap ini menyantap waktu lebih dari 7 jam dan latihan fisik yang dikehendaki yakni lebih dari 15 jam per minggu.

Tahapan Olahraga Triathlon

Pertandingan olaharaga triatblo dimulai dengan  berenang. Lokasi berenang disini bukanlah kolam renang melainkan kawasan yang besar, menyerupai pantai. Hal ini dikarenakan  peserta yang ikut jumlahnya banyak, tempatnya pun mesti lebih besar.

Setelah akseptor letih berenang dengan jarak yang jauh, perlombaan pribadi memasuki tahapan baru. Segera setelah keluar dari air, para akseptor bergegas mengambil sepeda yang sudah ditawarkan dan mesti mengayuhnya dengan jarak yang lebih jauh lagi.

Tahapan terakhir yakni berlari. Berhasil menyelesaikan tahapan terakhir ini, maka lombapun selsai dan yang paling pertama meraih garis finis, maka dialah yang menjadi menang.

Sungguh sebuah cabang olahraga yang sungguh menyedot tenaga dan fokus penuh.



Referensi

---

1. https://hellosehat.com/apa-itu-triathlon/

Tweet

Subscribe to receive free email updates: